こんにちは☻☻

そろそろ梅雨本番ですね☔︎

私は最近ヨガで"腹式呼吸"の練習をしています¨̮♪

腹式呼吸はお腹を引っ込めたり出したり、横隔膜を主に使う呼吸法です☺︎︎

呼吸の方法ひとつでカラダの不調が改善されることがあるんですよ❁

酸素を多く取り込むことによってストレス感は減り、代謝UPや血行促進効果も◎

良い呼吸をする事で背筋も伸び、姿勢もよくなる→姿勢が正しくなる事で、肩凝り腰痛緩和に繋がります¨̮✩

ココロとカラダをよい状態に保つために、しっかりとした深い呼吸をすることがとても効果的なの✩*॰¨̮

毎日忙しく働いてくれている心身を優しく整え、やる気や活力を取り戻すお手伝いをしてくれます❁

ココロもカラダも元気が1番♪